Yoga er godt for en lang række ting:

• afspænder kroppen
• forbedrer balancen
• styrker muskler og led
• giver ro i sindet
• forbedrer fordøjelsen
• giver bedre nattesøvn
• påvirker din vejrtrækning positivt
• øger din kropsbevidsthed
• forbedrer blodcirkulation og øger ilt-optag
• forbedrer din koncentrationsevne
• styrker immunforsvaret
• styrker “holdningsmuskler”, med tiden opnås bedre holdning
• styrker evnen til nærvær, og opmærksomhed i nuet

Der er mange gode grunde til at begynde til yoga og hverken alder, fysik eller køn er en hindring for at kunne profitere af nogle af yogaens gavnlige virkninger